Салат с тыквой

Салат с тыквой

Здравствуйте дорогие мои. Сегодня мы готовим, очень полезный и вкусный салат.Салат состоит из полезных продуктов, салат Фризе, запеченная тыква, разная зелень, свежий огурец.

И я считаю самые полезные ингредиенты семена льна и ягоды годжи. Для заправки салата мы приготовим чудо заправку, которая подходит для всех салатов, состоит из оливкового масла, лимонного сока,  горчицы, щепотки сахара, с добавлений специй.

Тыкву мы приготовим в духовке, для этого надо тыкву хорошо промыть, нарезать на сегменты и запекти в духовке до готовности.

Семена льна богаты витаминами и микроэлементами, они содержат жирную кислоту Омега 3,которая необходима нашему организму. Ягоды годжи содержат такое количество полезных веществ, что 30 грамм ягод каждый день и будем полностью здоровы.

Ингредиенты

  • Салат Фризе 100 грамм
  • 1 огурец
  • 200 грамм тыквы
  • Семена льна
  • Ягоды годжи
  • 1 яблоко
  • Масло оливковое 2 ст. ложки
  • Горчица
  • Сок 1 лимона
  • Сахар
  • Разнообразная зелень

Последовательность

  1. Все травы и овощи хорошо перебираем и промываем
    IMG_20150919_112104
  2. Обсушиваем бумажным полотенцем
  3. Салат рвем руками
  4. Сверху выкладываем огурец
    IMG_20150919_112254
  5. Зелень
  6. Яблоко
    IMG_20150919_123409
  7. Тушеную тыкву
  8. Готовим заправку, смешиваем масло оливковое, сок лимона, сахар, горчицу, ягоды годжи, семена льна
  9. Заправляем салат
    IMG_20150919_123509

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ВАША ЭЛЛА

 

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*