Салат с тыквой

Салат с тыквой

Здравствуйте дорогие мои. Сегодня мы с вами приготовим очень полезный и вкусный салат. В наш салат входит, спелая ароматная груша, запеченная тыква, листья салата, ягоды годжи и заправлен салат, йогуртным соусом.

Такой салат содержит, большое количество витаминов. Тыква- это клетчатка, витамины группы. В, калий, магний. В тыкве содержится такой редкий витамин К. Цинк, который содержится в тыквенных семечках, очень полезен особенно мужчинам.

Груша содержит большое количество минералов и витаминов,  цинк, медь, калий, фосфор и много других.

Ягоды годжи в последнее время стали очень популярны, каждый день съедая по 50 грамм, вы полностью получите суточный запас витаминов и минералов.

Ингредиенты

  • Листья салата
  • 500 грамм тыквы
  • 1 груша
  • Ягоды годжи
  • 150 грамм йогурта
  • Специи
  • Сок лимона
  • Цедра лайма

Последовательность

  1. Зелень перебираем, хорошо промываем, просушиваем
    IMG_20150924_105729
  2. Тыкву нарезаем на порции, запекаем в духовке до готовности, грушу нарезаем на порции
  3. На дно тарелки выкладываем листья салата
  4. Сверху тыкву и грушу
    IMG_20150924_110047
  5. Йогурт смешиваем с соком лимона
  6. Заправляем салат
  7. Добавляем ягоды годжи и цедру лайма
    IMG_20150924_110241
  8. Наш салат готов

Если вы любите салаты так же как и я — рекомендую ознакомиться с некоторыми рецептами моих любимых салатов: салат из крабовых палочек, салат с лососем, салат с киви.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ВАША ЭЛЛА

 

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*