Салат с цельнозерновой пшеницей

Салат с цельнозерновой пшеницей

Здравствуйте дорогие мои. Сегодня мы будем готовить полезный и вкусный салат.

В основе нашего салата это цельнозерновая пшеница, в такой пшенице сохранены все питательные вещества.

В ней присутствуют почти все витамины, клетчатка, отруби которые хорошо употреблять для желудочно кишечного тракта.

Витамин Е который содержится в пшенице, называют витамином красоты, нехватка такого витамина приводит к различным проблемам.

Самая конечно полезная это пророщенная пшеница, пшеницу надо промыть, замочить в прохладной воде, через сутки наша пшеница готова, только надо очень тщательно пережевывать, тогда получаем от пшеницы всю пользу.

Но сегодня мы приготовим салат, вкус этого салата меня просто поразил, при своей простоте, сладковатый вкус пшеницы, долго нельзя забыть.

Ингредиенты

  • 100 грамм пшеницы
  • Помидоры черри
  • 200 грамм красных помидоров
  • Масло оливковое
  • Соль
  • Специи

Последовательность

  1. Пшеницу хорошо промываем
    IMG_1684
  2. Отвариваем в подсоленной воде до готовности,20-30 минут
    IMG_1682
  3. Охлаждаем
  4. Добавляем помидоры, специи
    IMG_1692
  5. Добавляем семена Чиа, можно семена льна
  6. Заправляем маслом
  7. Даем постоять 20 минут
  8. Наш салат готов
    IMG_1700

Приятного аппетита. Ваша Элла.

 

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*