Салат с креветками и икрой

Салат с креветками и икрой

Здравствуйте мои дорогие.  Сегодня у нас салат с креветками, в этом салате сочетаются разные морские продукты. Для любителей морских деликатесов это как раз их салат, в салате есть уже почищенные креветки, но для любителей сделать это самим я оставила и целые креветки.

Все морские продукты чрезвычайно полезны, потому что содержат большое количество йода. Надо 2 раза в неделю вводить морские продукты, это может быть морская капуста, лосось, креветки, мидии и многое другое.

В разных регионах, где экология не очень хорошая, почти у всех не хватает в организме йода, поэтому надо вводить в свой рацион, продукты, содержащие йод, или хотя бы морскую соль с йодом. Что — бы избежать заболевания щитовидной железы.

Икра красных рыб содержит йод. железо, фосфор, икра помогает всей сердечно сосудистой системе хорошо работать .улучшает настроение и продлевает молодость.

Ингредиенты

  • 200 грамм креветок
  • 30 грамм икры
  • Оливковое масло
  • Лимон
  • 100 грамм морской капусты
  • 100 грамм красной рыбы

Последовательность

  1. Креветки отвариваем в соленой воде до готовности
    IMG_20150813_160618_новый размер
  2. Половину креветок очищаем от панциря
  3. Берем листья салата, морскую капусту
  4. Заправляем оливковым маслом, с добавление сока лимона.
  5. На тарелку выкладываем салат, креветки, добавляем икру,красную рыбу
  6. Салат готов
    IMG_20150813_160641_новый размер

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ВАША ЭЛЛА.

 

 

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*