Салат с киви

Салат с киви

Здравствуйте дорогие мои. Сегодня мы с вами приготовим салат, для приготовления которого мы используем только полезные продукты.

Листья салата в своем составе содержат витамины группы В, калий, магний. Киви содержит аскорбиновую кислоту, калий помогает работе мозга, витамин Е который содержится в плодах киви, полезен для кожи, киви можно назвать плодом красоты.

Свежий огурец на 90 процентов состоит из воды, вся вода хорошо усваивается организмом, витамины которые содержатся в огурцах помогают нашему пищеварению.

Также наш салат содержит ягоды годжи в которых, содержится большое количество антиоксидантов. Также содержат клетчатку, которая полезна для хорошего пищеварения. Ягоды повышают настроение и улучшают общее самочувствие.

50 грамм ягод годжи в день и вы получите суточную норму многих витаминов и минералов. Заправка для салата состоит из оливкового масла с добавлением лимонного сока.

Ингредиенты

  • Листья салата
  • Ягоды годжи
  • 2 киви
  • 1 огурец
  • Оливковое масло
  • Горчица в зернах
  • Сок лимона

Последовательность

  1. Листья салата, хорошо промываем, высушиваем бумажным полотенцем
    IMG_20150928_133208
  2. Киви очищаем от кожуры, нарезаем
  3. Огурец нарезаем соломкой
    IMG_20150928_133259
  4. Смешиваем масло растительное, французскую горчицу, сок лимона
  5. Заправляем салат
  6. Добавляем ягоды годжи
  7. Наш салат готов
    IMG_20150928_134015

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ВАША ЭЛЛА

 

2 комментария

  1. Спасибо за публикацию, очень правильно все написано!

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*