Фасоль со шпинатом

Фасоль со шпинатом

Здравствуйте дорогие мои. Спасибо всем кто зашел ко мне на сайт. Сегодня у нас блюдо очень вкусное, полезное, которое мы быстро приготовим.

В наше блюдо входит шпинат, фасоль. В фасоли содержатся белки, которые напоминают белки мяса, витамины, аминокислоты, содержащиеся, в фасоли помогут нашему организму, в борьбе со многими болезнями. Фасоль очищает организм, выводит все не нужное.

Для людей преклонного возраста для поддержания организма, надо употреблять фасоль в пищу. Другой компонент входящий в состав это шпинат, полезного белка в шпинате больше чем в бобовых. Каротина в шпинате больше чем в моркови.Калорийность минимальна, для тех, кто хочет похудеть это просто находка.

Ingredients

  • 100 грамм шпината
  • 1 сладкий перец
  • 200 грамм фасоли
  • 1 ст. ложка соуса
  • Соль, специи

Directions

  1. Шпинат, обжариваем на сковороде, с добавлением чеснока, соли, перца
    IMG_20150511_105305_новый размер
  2. Добавляем перец, обжариваем
    IMG_20150511_105432_новый размер
  3. Добавляем фасоль, я добавляла из банки, если фасоль свежая, надо на ночь замочить вхолодной воде, потом отварить
    IMG_20150511_105614_новый размер
  4. Добавляем соус, специи
    IMG_20150511_105842_новый размер
  5. Украшаем зеленью наше блюдо готово
    IMG_20150511_110308_новый размер

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ВАША ЭЛЛА.

 

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*