Десерт с семенами льна

Десерт с семенами льна

Здравствуйте дорогие мои. Сегодня у нас с вами новая встреча и  я жду с нетерпением, что у нас сегодня нового. Готовим сегодня полезный и вкусный десерт, он сочетает в себе массу полезных продуктов.

Самый главный это лен, в своем составе лен содержит Омега 3 жирную кислоту, которая содержится в красной рыбе, которую из-за  цены мы не можем часто покупать, тогда у нас два выхода, принимать Омегу 3 в капсулах, или что дешевле и полезнее готовить блюда с добавление льна.

По своему составу семена льна, являются рекордсменами, по содержанию витаминов и минералов. Семена можно добавлять в салаты, в каши,  в первые блюда. В сочетании с натуральным йогуртом и фруктами получается очень полезное блюдо.

Ингредиенты

  • 200 грамм натурального йогурта
  • 6 грамма желатина
  • 150 грамм фруктового пюре
  • Семена льна
  • Сахар по вкусу
  • мята

Последовательность

  1. Желатин замачиваем в холодной воде
    IMG_20150907_093136_новый размер
  2. Фрукты взбиваем блендером с сахаром
    IMG_20150907_094838_новый размер
  3. Йогурт смешиваем с семенами льна
    IMG_20150907_095234_новый размер
  4. Желатин делим на 2 части
  5. Смешиваем с йогуртом и фруктовой массой
    IMG_20150907_095202_новый размер
  6. На дно наливаем фруктовую смесь, даем немного остыть
    IMG_20150907_094907_новый размер
  7. Сверху наливаем йогурт
  8. Наш десерт готов
    IMG_20150907_100722_новый размер

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ВАША ЭЛЛА.

 

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*